Ômega 3: O segredo para uma vida saudável que ninguém contou a você

Por: Informe Social - Notícias, Emprego, Programas Sociais e Economia

O ômega 3 desempenha um papel vital no combate a inflamações, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças crônicas. 

Este ácido graxo é capaz de modificar a produção de eicosanóides, substâncias semelhantes a hormônios que influenciam os processos inflamatórios no corpo. Veja como o Ômega 3 auxilia no tratamento de doenças

Auxílio no tratamento da depressão

O uso de ômega 3 é extremamente benéfico no contexto da depressão, especialmente em casos de transtorno depressivo maior (TDM). 

Estudos indicam que a inflamação cerebral pode alterar a interação entre neurônios e neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, essenciais na regulação das emoções.

A suplementação de ômega 3, juntamente com tratamentos farmacológicos, mostrou melhorias significativas, especialmente em pacientes com maior índice de inflamação corporal.

Redução do risco de câncer de mama

Estudos científicos revelaram que o ômega 3 pode reduzir em até 32% os riscos de câncer de mama em mulheres acima dos 50 anos, graças à sua capacidade de influenciar a sinalização celular e mediar processos inflamatórios associados a essa condição.

Prevenção de doenças neurodegenerativas

Em relação ao Alzheimer, a suplementação de DHA mostrou reduzir a inflamação cerebral, retardando o declínio cognitivo relacionado ao acúmulo de proteínas beta-amiloides no cérebro.

Qual a melhor forma de escolher um suplemento de Ômega 3?

Verifique a proporção e concentração de EPA e DHA por cápsula. Busque produtos que garantam no mínimo 500 mg de EPA + DHA por cápsula de 1000 mg.

Opte por marcas que possuam o selo IFOS, indicativo de pureza e livre de contaminantes.

Em síntese, o equilíbrio entre ômega 3 é fundamental para uma vida saudável, sendo a suplementação uma alternativa eficaz para o tratamento e prevenção de várias condições de saúde. 

A escolha de um suplemento de qualidade pode fazer toda a diferença na sua eficácia. Portanto, é essencial estar bem informado ao fazer essa escolha.